Хочется не просто быть в порядке. Хочется снова хотеть свою жизнь

Вы можете быть очень собранной — и давно жить на внутреннем «надо»

Утром вы уже знаете, что нужно сделать. А на вопрос «чего я сегодня хочу?» иногда хочется ответить: «чтобы меня никто не трогал».

Вы умеете держать жизнь: работу, дом, отношения, деньги, близких. И, возможно, держите её очень хорошо.

Только собранность — это ещё не энергия.

Бывает, вечером всё сделано, а удовольствия от дня почти не осталось.

Выходной наконец наступил — а чего хочется, непонятно.

Тело стало чем-то, что надо поддерживать, тренировать, лечить, подтягивать. А не местом, из которого приятно жить.

В близости всё может быть нормально. Но «нормально» — не то же самое, что когда хочется прикоснуться, приблизиться, почувствовать мурашки и перестать смотреть на себя со стороны.

В работе вы справляетесь. Но внутри уже есть большее: хочется денег, своего масштаба, свободы, нового проекта — и одновременно будто нет внутреннего движения туда.

И в какой-то момент становится мало просто хорошо функционировать.

Хочется вернуть себе вкус. Энергию. Желание. Тело. Интерес. Себя — не после отпуска и не «когда всё закончится», а в этой жизни, которая уже идёт.

«Фундамент» начинается не с целей. Он начинается с состояния, из которого вы живёте

Потому что можно поставить прекрасную цель — и каждый день идти к ней из усталости, тревоги и внутреннего «надо».

Можно хотеть близости — и в нужный момент закрываться.

Хотеть больше денег — и самой отступать, когда пора назвать цену.

Хотеть другой жизни — и годами ждать состояния, в котором наконец станет не страшно.

Мы не учим вас быть спокойной. Вы всё равно будете злиться, уставать, волноваться, сомневаться.

Но между тем, что с вами произошло, и тем, что вы сделали дальше, постепенно появляется место.

И в этом месте можно успеть заметить:

я сейчас согласилась, хотя не хочу;

я снова уменьшаю цену;

я закрылась от человека, к которому вообще-то хочу приблизиться;

я уже неделю живу на последних силах;

я опять откладываю то, что давно мне важно.

Вот это и есть фундамент. Не контроль над собой. А возможность не терять себя в моменте.

Четыре недели — четыре места, где ваше состояние сразу видно в жизни

1. Состояние и тело — снова начать слышать себя

Не только «я устала» в конце недели. А раньше: мне тесно, мне приятно, я напряглась, мне хочется движения, тишины, прикосновения, сна, секса, одиночества.

Чтобы тело перестало быть проектом, который всё время надо улучшать, и снова стало вашим способом чувствовать жизнь.

2. Деньги — выдерживать больше

Назвать цену и не начать тут же объяснять, почему вы столько стоите. Попросить больше. Принять оплату. Услышать «нет» и не решить за секунду, что с вами что-то не так.

Деньги очень точно показывают, сколько места вы разрешаете себе занимать.

3. Отношения и чувственность — вернуть телесное «да»

Не изображать близость и не угадывать, как «правильно». А чувствовать: вот здесь мне хорошо, вот здесь я закрылась, сейчас хочу ближе, сейчас не хочу, а вот так — да.

Чтобы прикосновение снова было прикосновением, а не ещё одной задачей, которую надо выполнить хорошо.

4. Самореализация — перестать всё время возвращаться в прежний размер

Когда хочется больше денег, своей работы, видимости, свободы, нового проекта — не ждать, пока исчезнет страх.

А выдерживать внимание, критику, тишину, успех и продолжать делать то, что для вас важно.

И ещё 2 недели сопровождения

Потому что жизнь обязательно проверит всё это не в уроке, а во вторник утром, в разговоре с мужем, в переписке с клиентом, в усталости, в сексе, в моменте, когда хочется снова сделать по-старому.

И вот здесь мы уже работаем с тем, что происходит на самом деле.

Расшириться — это не стать громче. Это когда в вас начинает помещаться больше жизни

Больше денег — и не обязательно сразу превращать их в новую ответственность.

Больше внимания — и не прятаться, когда на вас действительно смотрят.

Больше удовольствия — и не объяснять себе, почему вы его заслужили.

Больше близости — и не терять себя рядом с другим человеком.

Больше свободы — и не заполнять её мгновенно новыми «надо».

Иногда это новый проект. Иногда поездка. Иногда хороший секс. Иногда решение больше не тащить то, что давно закончилось.

А иногда — обычное утро, в котором вы вдруг понимаете: мне интересно, что будет дальше.

Вот это расширение нам интересно. Не больше достижений любой ценой. А больший диапазон того, что вы способны прожить, принять и выбрать.

Почему мы ведём эту программу вдвоём

Потому что устойчивое состояние не живёт отдельно от тела. И тело не живёт отдельно от отношений, денег и решений.

Наталья Урсол — эксперт по эмоционально-фокусированной парной терапии и работе с травмой. Помогает увидеть, где ваше настоящее желание, где граница, где вы привычно замолкаете, нападаете, уступаете или отказываетесь от себя.

Игорь Румпель — сексолог-психолог, мастер телесных практик. Возвращает внимание к телу, дыханию, темпу, возбуждению, напряжению и тому, что реально происходит с вами в моменте.

Мы оба предприниматели с пятнадцатилетним опытом. Поэтому разговор про состояние у нас не заканчивается на «почувствуйте себя».

Нам важно, что вы потом делаете с этим состоянием — в разговоре, в сексе, в деньгах, в работе, в решении, которое давно откладывали.

Как всё проходит

1 записанный урок в неделю — 1–1,5 часа. Без гонки. Смотрите в своём темпе.

1 живая онлайн-встреча в неделю — 1–1,5 часа. Практика, вопросы, обратная связь и реальные ситуации из вашей жизни. Камера и публичный разбор не обязательны.

Около 30 минут самостоятельной практики в день. Не для галочки. Чтобы новое не осталось хорошей мыслью из урока, а постепенно становилось доступно вам в реальной ситуации.

Чат с Натальей и Игорем. Можно приносить вопросы по урокам, практике и тому, что происходит у вас в жизни. Время присутствия авторов — с 09:00 до 22:00 по московскому времени.

После четырёх основных недель — ещё две недели сопровождения.

Материалы и записи встреч остаются доступны три месяца после окончания программы.

Ориентировочная нагрузка — 5,5–6,5 часа в неделю.

Дата ближайшего старта и расписание живых встреч будут указаны до открытия оплаты.

Стоимость участия — 35 000 ₽

Эта программа не для того, чтобы ещё немного узнать о себе.

Она для момента, когда уже хочется не только понимать, почему вы так реагируете, а почувствовать изменения в обычной жизни.

Чтобы утром было больше энергии. В теле — больше отклика. В близости — больше вкуса. В работе — больше движения. А внутри — меньше ощущения, что вы всё время себя догоняете.

Не всё изменится за шесть недель. Но за шесть недель можно прожить достаточно реальных ситуаций, чтобы увидеть: где вы уже делаете по-другому, а где всё ещё возвращаетесь в старое.

И да, здесь недостаточно только слушать. Нужно будет пробовать — в разговоре, в деньгах, в отношениях, в теле, в обычном дне.

Если подключена рассрочка, доступный вариант отображается в платёжной форме.

Если стоимость затрагивает базовые финансовые обязательства, сейчас невозможно выделить время на практику или вам нужна медицинская, психиатрическая либо кризисная помощь — участие лучше перенести. Программа не заменяет лечение и индивидуальную психотерапию, когда они необходимы.