Интеллект близости. Фундамент устойчивого состояния
Шестинедельная практическая программа Натальи Урсол и Игоря Румпеля.
Чтобы раньше замечать своё состояние, различать желания и автоматические реакции и осознаннее выбирать в отношениях, деньгах, самореализации и здоровье.
4 недели тренировки + 2 недели сопровождения: уроки, 4 живые встречи, ежедневная практика, реальные действия и чат с авторами.
Можно многое знать о себе — и всё равно в важный момент действовать по старой привычке: торопиться, соглашаться, закрываться, терпеть, откладывать, становиться удобнее или жёстче.
«Фундамент устойчивого состояния» — про способность раньше замечать, что с вами происходит, и возвращать себе выбор, пока ситуация ещё разворачивается.
Не отключать разум и не верить каждому ощущению. А соединять чувствование, факты и действие — так, чтобы вы всё чаще оставались внутри собственной жизни, а не понимали её постфактум.
Если это слишком похоже на вашу жизнь
Посмотрите, как этот навык тренируется в четырёх пространствах обычной жизни.
Состояние и здоровье, деньги, отношения и самореализация — разные сферы. В каждой свои факты, риски и последствия.
Но в каждой есть один общий вопрос: успеваете ли вы заметить, что с вами происходит, до того как привычная реакция уже приняла решение за вас?
Не ждать, пока усталость, раздражение или напряжение станут единственным сигналом. Учиться раньше различать состояние, потребность в отдыхе, движении, прикосновении, паузе и восстановлении.
Результат недели: тело становится не только объектом контроля, а источником информации о том, что сейчас действительно происходит.
Замечать, что происходит с вами, когда нужно назвать цену, попросить больше, принять оплату, отказаться от невыгодного условия или выдержать чужое «нет».
Результат недели: финансовые решения всё реже принимаются только из тревоги, чувства долга, страха оценки или привычки соглашаться.
Различать желание, усталость, страх, раздражение и реальную границу. Точнее говорить «да», «нет», «не сейчас», «медленнее» и «мне важно вот это» — не исчезая из контакта.
Результат недели: между автоматической реакцией и действием появляется больше пространства для близости и собственного выбора.
Показывать работу, выходить с идеей, выдерживать внимание, успех, критику и тишину — не отказываться от действия только потому, что стало заметно, страшно или непривычно.
Результат недели: становится легче продолжать действовать после сильного отклика, а не уменьшать себя до привычного уровня.
Старые реакции могут возвращаться. Поэтому программа не заканчивается на понимании. Вы приносите реальные ситуации, получаете обратную связь, пробуете другой шаг и замечаете, что меняется.
К концу программы остаются не только инсайты, а прожитые действия: названная цена, выдержанная пауза, обозначенная граница, услышанная усталость, принятая поддержка, сделанный шаг и опыт возвращения к себе после автоматической реакции.
Четыре сферы. Один навык. Шесть недель практики.
Ниже — опыт людей, которые уже замечали изменения в обычных ситуациях: отношениях, работе, состоянии и выборе.
Реальные отзывы
Отзывы участниц предыдущих программ и практик Натальи и Игоря. Имена изменены для сохранения конфиденциальности.
Вероника
Я начала значительно чётче ощущать своё тело и возбуждение. Но самое важное — мне стало легче принимать хорошее в свою сторону и не чувствовать, что я сразу должна дать больше взамен. Это касается не только секса, а любого доброго действия в мою сторону. И ещё стал тише внутренний негативный диалог, который раньше постоянно звучал фоном.
Ольга
Коллега могла завести меня с полпинка. В очередной ситуации я почувствовала, как поднимаются гнев и агрессия, и уже хотела напасть в ответ. Но я замедлилась, не стала отвечать сразу и выдержала паузу. Через десять минут всё разрешилось без конфликта, и все остались довольны 🙏
Екатерина
Когда в мою жизнь снова вошёл бывший муж, я на несколько недель провалилась в напряжение и бессилие. Потом через практику смогла посмотреть на происходящее иначе и спросить себя: чего хочу я? Я решила поставить вопрос о разделе имущества и окончательно стать свободной. Раньше такое состояние могло длиться месяцами. Сейчас я достаточно быстро вернулась к себе. И все разрешилось и в этой ситуации , и в последующей! Через 2 месяца, через Ваши практики я надышала себе новую квартиру, по семейной ипотеке! Благодарю! ❤️❤️❤️
Анастасия
Натали, путь и правда был долгий... Наверное, такой, какой мне было нужно... 😉 «Тапки протёрлись», осознания пришли, мне кажется, впереди ещё так много... Но умение отлавливать свои ощущения и эмоции в моменте, понимать их происхождение... Ну и, конечно, твои слова... Всегда в точку, всегда в цель, коротко и глубоко... Сразу всё встаёт на свои места. Спасибо тебе до Луны и обратно 😘😘😘 Мурашки 😍 — у меня теперь такое прозвище. 🤣 Да, тело интересно реагирует, даже на дыхание партнёра...
Если после этих историй появилось «мне тоже это нужно»
Кто будет рядом, как устроена неделя и сколько места программа потребует в обычной жизни.
Наталья Урсол помогает различать, где ваше желание, граница и выбор, а где включается привычка замолчать, уступить, атаковать или отказаться от себя.
Игорь Румпель возвращает внимание к телу, дыханию, темпу и фактам происходящего — чтобы ощущение становилось не приговором, а информацией, с которой можно действовать.
Вместе мы соединяем чувства, тело и реальную жизнь: близость, деньги, работу, решения и ответственность.
Записанный урок 1 раз в неделю — 1–1,5 часа. Можно смотреть в своём темпе и приносить на встречу вопросы из собственной жизни.
Живая онлайн-встреча 1 раз в неделю — 1–1,5 часа. Обратная связь, ответы и основная практика недели. Камера и публичный разбор не обязательны.
Самостоятельная практика — около 30 минут в день. Не ради идеального выполнения. Повторение нужно, чтобы новый ответ становился доступнее в реальной ситуации. Пропущенный день не обнуляет работу — важно вернуться, а не превращать практику в ещё один повод быть недовольным собой.
Одно действие в реальной жизни. Назвать цену, попросить о помощи, выдержать паузу, обозначить границу, сделать предложение, опубликовать работу или вернуться в разговор после автоматической реакции.
Чат сопровождения. Наталья и Игорь отвечают на вопросы по урокам, практике и реальным ситуациям с 09:00 до 22:00 по московскому времени. Это время присутствия авторов, а не обещание мгновенного ответа.
Записи и доступ. Пропущенные встречи можно посмотреть в записи. Материалы остаются доступны три месяца после окончания обучения.
Ориентировочная нагрузка — 5,5–6,5 часа в неделю.
Актуальная дата следующего старта сообщается перед оплатой.
Перед входом важно честно проверить не свою «дисциплину», а реальную возможность выделять время на практику и переносить её в жизнь.
Если формат помещается в вашу жизнь
Ниже — стоимость, кому программа подходит и что важно проверить перед решением.
Не все решения принимаются по тексту страницы. Если вы узнали себя, но остались вопросы — можно поговорить с Натальей или Игорем: рассказать, что отозвалось, уточнить, подходит ли вам программа сейчас, или узнать об индивидуальном разборе состояния. Этот разговор ни к чему не обязывает.
35 000 ₽.
Если вам важна рассрочка, напишите авторам — посмотрим, какой вариант оплаты возможен сейчас.
Вы замечаете: в отношениях, деньгах, теле или своём деле привычная реакция часто успевает выбрать раньше вас.
И готовы дать себе шесть недель не на ещё одно объяснение себя, а на регулярную практику и реальные шаги в своей жизни.
Если стоимость затрагивает базовые финансовые обязательства, сейчас невозможно выделять время на практику или вам нужна медицинская, психиатрическая либо кризисная помощь.
Программа не заменяет лечение и индивидуальную психотерапию, когда они необходимы.
Если формат помещается в вашу жизнь, стоимость посильна, а внутри есть ясное «да» — можно входить.
6 недель, чтобы раньше слышать себя и осознаннее выбирать в теле, деньгах, отношениях и проявленности. 4 записанных урока, 4 живые встречи, ежедневная практика, реальные действия, чат с Натальей и Игорем и 2 недели интеграции.
50 000 ₽ 35 000 ₽
Оплатить 35 000 ₽Ориентировочная базовая нагрузка — 5,5–6,5 часа в неделю: записанный урок 1–1,5 часа, живая встреча 1–1,5 часа, около 30 минут практики в день, одно действие в реальной жизни и общение в чате по потребности.
Если сейчас невозможно регулярно выделять это время, участие лучше перенести.
Да. Отношения — только одна из четырёх сфер программы. Работа также касается состояния и здоровья, денег и самореализации.
Нет. Первый шаг — заметить собственную реакцию и научиться точнее обозначать желание, темп и границу. Мы не обещаем изменить партнёра.
Развитая чувствительность не нужна на входе. Мы начинаем с простых сигналов — дыхания, напряжения, усталости, желания приблизиться, отойти, остановиться или ускориться. Даже «ничего не чувствую» можно исследовать без давления.
Возвращение старой реакции — часть тренировки. Мы будем смотреть, как замечать её раньше, что делать после и как не превращать один эпизод в отказ от всего пути.
Полная стоимость — 35 000 ₽. Если вам важна рассрочка, напишите авторам — посмотрим, какой вариант оплаты возможен сейчас. Отдельная гарантия результата не заявляется. Условия отказа и возврата определяются актуальными юридическими условиями, публичной офертой и применимым законодательством.